“有效”度过每一天！

“为什么我这么努力了还是没有效果？”你是否有过这样的疑惑？也许你挑灯夜战到天明，奋笔疾书到深夜，可是考试成绩还是不尽如人意；也许你每天都运动打卡，每天都“行万里路”，但体重还是达不到理想目标。
回想一下，无数个夜晚，是否书本放在桌上，却捧着手机和朋友聊得不亦乐乎；亦或是大汗淋漓锻炼完，便安排上一顿热气腾腾的烧烤。
现在有个网络词汇，叫做“无效/有效”，即是指：在付出时间与精力做这些事后，没有达到预想中的效果/达成了目标或有一定的收获。这大概就是“看起来努力”和“真努力”之间的差别。

今天，我们就一起来看看，

下面的“无效VS有效”，

你遇见过吗？

无效早起

或许为了发奋学习，

或许为了锻炼身体，

或许为了一节早课……

设下N个早起的闹钟

第二天……

一个个关掉继续睡。

又或者成功早早醒来，

却赖在床上刷娱乐八卦，

只是形式上的早起。

有效早起

按计划启动了大脑，

一鼓作气起床洗漱，

完成计划中的晨跑、做操、

看新闻、背单词……

认真度过收获满满的每一节课，

一天的精神都很饱满。

无效早睡

本来下定决心早睡，

但是抱着手机刷刷微博、翻翻抖音……

“打把游戏再睡吧”，

“看完这集就睡”……

不知不觉又00:30了。

那就凑个整点再睡吧，

0:35、1:12，

怎么总是找不到幸运数字入睡？

有效早睡

及时地放下手机，

端起一本书，

亮起一盏小夜灯，

静静品读经典书籍，

宁静的氛围和愉悦的心情，

在经典名句的相伴中安恬入睡。

无效假期

整日整夜地"蜗居"家中，

无节制地打游戏、刷剧、吃零食，

身在家里，

时差却在南北极。

一个假期过去了，

生物钟紊乱，

身体也格外疲惫。

有效假期

利用有限的假期

做很多喜欢且有意义的事

或是学习喜欢的技能

或是去心仪的城市旅游

或是趁好天气来一场散步

无效锻炼

总会一边喊着：

嘿，我要减肥了！

一边却反复地“半途而废”。

有效锻炼

比起“易胖体质”，

更多是“易放弃体质”。

锻炼不是一场突击战，

而是一场持久战。

无效学习

满腔热血来到图书馆，

却控制不住频频刷手机；

立志要学好某一门课，

却盯着课本不动笔，

错过的习题，

仅仅是“错过”了。

有效学习

不仅追求时间上的累积，

更追求效率上的收获。

不是形式上满足了学习时长，

而是今天真的学到了知识。

每日一问：

今天的我，比昨天进步了吗？

上面这些无效行为，

你是否“中枪”？

努力的心可贵，

若能再配合“有效”的行动，

自然能更为有效地度过每一天。

加油！

南京林业大学

NFUEDU

策划/文案：黄雨晨

摄影：李想、王旭瑶、程瑾骐

注释：感谢南林同学供图

部分图片源自网络

排版：丁晨雨

责编：杨静、刘素君